扎马步的几个问题，练过的进来

2022-08-06 11:00

1.扎马步时脚尖必须笔直向前，还是稍稍向外撇？2.扎马步冲拳是掌心朝下冲出去，掌心朝上收回来，还是掌心超上充出去，朝上收回来，都是左右手交替的吗？

2022-08-06 12:44

1. 脚尖要和膝盖的方向相同否则会扭伤膝盖
2. 当拳位于腰侧时拳心朝上冲出到力点的时候拳心朝下冲出和收回的过程中旋转常规训练都是左右交替有需要特殊加强也可专练一侧

双腿弯曲，尽量使小腿和大腿的夹角为直角
双脚脚尖向前，跨度为3个脚的大小
双脚脚尖与膝盖的连线与地面垂直
双手冲拳或抬起至与肩同宽并且与地面平行

武术中还有“弓步”“扑步”“虚步”“金鸡独立”，总共有五种