请问“休息”是什么意思?为什么一定要定时“休息”呢?

休息是指在一定时间内相对地减少活动，使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。休息这一概念，可以从不同的角度理解。它既可以理解为一种行为，也可以理解为一种状态，二者是相互联系的。作为一种状态，休息是人们具有某种直接目的的工作和学习等活动的停止状态。休息作为一种行为，它是指人们恢复体力和脑力的行为。由于人们的行为可以分为作为与不作为，我们可以相应地将休息分为积极的休息和消极的休息两种形态；由于休息包括体力和脑力的恢复，我们可以把休息分为身体上的休息和精神上的休息两个方面。