睡眠不好

2022-05-15 13:45

睡觉时总要侧着身子睡，肚子才感觉舒服点，有时候很难入睡。晚上早点休息会很容易入睡，晚点休息很难入眠，第二天醒得早。

2022-05-15 16:16

恩啊，和我一样早的话可以很快进入睡眠，晚点的话感觉自己特别精神就睡不着了，我换了个枕头薰衣草的，帮助睡眠，现在好多了，哈哈，开玩笑了，

其实有的时候会那样，去洗个澡放松一下，然后你很快就可以睡着了，很管用哦

睡前喝杯热牛奶，会有助于睡眠，尽量在10点之前睡觉，因为睡的晚了大脑就会越兴奋，更睡不着了。