我今年48岁，从去年开始睡不着觉，每天睡三四个小时，吃了很多药，现在头痛，头晕，请问有什么办法
你好！平时心态调节好，晚上睡觉前冲袋牛奶吧！牛奶可以促进睡眠的。
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我觉得最好的方法是早，晚出去走走，或打打羽毛球，或者打打太极之类的，锻炼锻炼，或许会有帮助。。。不信，试试。。。。
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