伤害了他人，怎样消除自己的罪孽

正是您厌恶他的心,使她受了伤害,虽您说不是故意,但其实就是故意,这种故意连您自己都没有察觉到.
为什么会厌恶她呢?追一下根源.
人产生嗔恨心无不是由于贪心.

找，地藏菩萨本愿经 来念，要真心
然后你就消业了，也就是佛原谅你的过错
活着念完以后再真心祝愿他一次，从佛教意义上来说为他消业了啦