没有话题，不会说话，不善言辞，不懂回话，不会表达情感，只会沉默，不会思考，太尴尬了。怎么办？

什么东西都要靠练习平时不要太宅多交流，内向的性格形成太久也需要身边的人健谈带动你，让你慢慢习惯交流的状态人是什么感觉，所以要和开朗的人交朋友，迈出第一步才会有进步最重要的是你自己要做出改变而不是觉得无所谓一再放纵。