为什么 我睡完午觉 晚上却翻来覆去睡不着（复制党绕行）

一般情况下最好不要熬夜，这样生物钟会破坏，导致晚上难入眠或是晚上睡眠质量不好，再就是中午不要睡太长的时间，只要是睡着了，睡半个小时到一个小时就足够了，睡太久也会引起晚上精力过盛，难入眠！

午睡时间不要过长,大概半小时为宜.晚上睡觉前,不要做过分激烈的运动,看电视也不要太晚,喝一杯牛奶,心也要放净,有利于入睡快.

如果午睡后晚上睡不着就不要午睡了，不是午睡就一定好的，要根据自己的情况来定。