意拳站桩能帮助长肌肉的劲么?不站桩的时候能练下力量么?
还有的就是站桩站时间长了 肩膀老是酸痛感 是 通则不痛 痛则不通?
西方运动生理学的过度恢复,应该知道吧?疼痛源自于损害,长功夫源自于损害后的过度恢复,即恢复后超过损害前的水平。
站桩,为了放松我们日常习惯发力的肌肉,但身架克服重力保持站立,这是由于筋骨在拉扯。我们平时由于肌肉的用力而放松了筋骨的锻炼。通过站桩则可以改变后天不当的发力方式。强化对筋骨的磨练。
所以,a,站桩利于放松肌肉。加强筋骨。不占装的时候也不能强化后天的肌肉发力。那样会抵消功力。你说力量,我们应该培养筋骨力。就像尚云祥说过的,什么力都是没用(指肌肉力),只有站桩站出来的是真力(筋骨力)
b,还有的就是站桩站时间长了 肩膀老是酸痛感,那是你的筋骨,特别是锁骨,肩颈上的筋骨受到锻炼。必须经过痛~通~再痛~再通~循环往复的进步。
以上原创,仅供参考。如有疑问,望进一步探讨
站桩,为了放松我们日常习惯发力的肌肉,但身架克服重力保持站立,这是由于筋骨在拉扯。我们平时由于肌肉的用力而放松了筋骨的锻炼。通过站桩则可以改变后天不当的发力方式。强化对筋骨的磨练。
所以,a,站桩利于放松肌肉。加强筋骨。不占装的时候也不能强化后天的肌肉发力。那样会抵消功力。你说力量,我们应该培养筋骨力。就像尚云祥说过的,什么力都是没用(指肌肉力),只有站桩站出来的是真力(筋骨力)
b,还有的就是站桩站时间长了 肩膀老是酸痛感,那是你的筋骨,特别是锁骨,肩颈上的筋骨受到锻炼。必须经过痛~通~再痛~再通~循环往复的进步。
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意拳也就是大成拳,是王芗斋老先生传下来。站桩可以长肌肉的劲力,主要还是长筋骨劲。只要离站桩时间不要间隔太近,其它时间完全可以进行力量训练。
你问这个问题就证明你对意拳的理解还不够。意拳,又叫大成拳,内家拳种。它讲究的是肌肉下的韧劲,而不是单纯的肌肉力量。我对于意拳了解不够,不敢给你更多建议。期待其他大成拳高手帮帮你吧。
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