跑步运动好不好

别人在温暖的房间里或觥筹交错，或大快朵颐，或围聚在电视屏幕前乐看春晚，而你却已悄悄地穿上了跑鞋和弹力劲装，准备冲出安乐窝，迎着扑面而来的凛冽寒风畅跑了。你要在跑步中跨年，在鞭炮声中迎接狗年新春！

这就像吃一种从未吃过的食物一样，没吃之前，会有不同的感觉。吃过之后因人而异也会有不同的评价。

跑步就像也会让人上瘾，跑步也会给人以韧性和坚强。所以跑步是一项很好的运动，也是很多运动的基础。

跑步可以带给你健康，但是过度的运动量和不规范的姿势也会让你受伤。所以跑步也是需要技巧和科学规划的。

这就像吃一种从未吃过的食物一样，没吃之前，会有不同的感觉。吃过之后因人而异也会有不同的评价。

跑步就像也会让人上瘾，跑步也会给人以韧性和坚强。所以跑步是一项很好的运动，也是很多运动的基础。

跑步可以带给你健康，但是过度的运动量和不规范的姿势也会让你受伤。所以跑步也是需要技巧和科学规划的。

一年，森林里举行了小熊跑步运动会。小棕熊和小白熊一起参加了这次跑步运动会。

这一天，许许多多的小熊穿着运动服，做着跑步预备动作，口哨一响，小熊们像箭一样冲了出去，小棕熊第一个到达终点，而小白熊第二个到达终点。结果，小棕熊获得了一个金光闪闪的奖杯，观众们都欢呼雀跃。

从此，小棕熊闻名中外，有许许多多的小动物来拜小棕熊为师。但是小棕熊骄傲自满，心想：你们这些家伙那么笨，我才懒得教你们呢。在接下来的日子里他整天在家里好吃懒做，不再锻炼身体。而小白熊虽然得了第二名，但是它还是谦虚的请教那些跑步能手，学习怎样才能跑得更快，还坚持天天训练。

第二年，又要举行小熊跑步运动会了，小棕熊和小白熊又一起去参加这次运动会。结果，这次小白熊轻松自如地拿到了奖杯，而胖乎乎的小棕熊拼命地往前跑，还是只得了一个倒数第一。

大家一定要向小白熊学习，绝不能向小棕熊学习哦!

跑步运动员画法如下：

准备材料：笔和纸。

1、画出一个圆形作为人物的头部轮廓外形，其上画出头发和头巾的外形，如图所示。

2、在脸部轮廓处，用实心黑点画出眼睛，短曲线画出鼻子和嘴型，如图所示。

3、画出人物的脖子和身穿运动配祥服的轮廓，如图所示。

4、察凯画出人物跑步时手部摆动的动作造型，如图所示。

5、接着画出运动裤的轮廓和跑步时双腿的动作造型，如图所示。

6、在衣服轮廓内添加更多的细节轮廓，给人物败卖唤腰部画上水壶，手腕添加手表，衣服上画出纹理图案，如图所示。

7、修整轮廓线图，去掉多余的线条，在简笔线图内用喜欢的颜色涂上，如图所示。

跑步运动员注意事项：

1、需要逐渐提高运动强度。

跑步是一项高强度的运动，需要逐渐提高运动负荷和强度。过度锻炼会导致身体疲劳、损伤和疾病，要合理计划培训计划。

2、要有充足的休息和恢复时间。

跑步运动员需要给身体足够的时间来休息和恢复。长期疲劳和过度使用可能导致受伤和疾病，需要密切关注身体的状态。

3、饮食要科学合理。

跑步运动员需要保证足够的营养和能量，以支持他们的训练和比赛。合理饮食可以提高身体的运动效率和稳定性。

4、注意保护关节和肌肉组织。

跑步对于关节和肌肉组织的压力较大，需要注意保护他们的健康。适当的伸展和加强训练，以及穿戴合适的鞋子，可以帮助保护身体。

5、关注天气变化。

在跑步时要注意天气变化。高温或极端天气条件可能导致身体的疲劳和危险，需要根据天气做出相应的调整。

　　音乐，是一种快乐；音乐，是一种享受；音乐，是我们童年的好朋友；音乐，也是我们的人生，那有哪些适合跑步机上运动听的歌曲呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的适合跑步机上运动听的歌曲。

　　1. 　　快乐歌 电影《年兽大作战》片尾曲

　　2. 　　归还

　　3. 　　缘分来了就是你

　　4. 　　好好地

　　5. 　　不说再见

　　6. 　　第一百零四期：我想你 - 明明

　　7. 　　一万个舍不得

　　8. 　　骊歌

　　9. 　　再见某人

　　10. 　　过载

　　11. 　　陪你一起变老

　　12. 　　只要你快乐

　　13. 　　最美杭州

　　14. 　　穿越大英雄

　　15. 　　让时光在微风中倒流

　　16. 　　准备好没有

　　17. 　　北京下起雨

　　18. 　　桐子花开

　　19. 　　再见只是陌生人

　　20. 　　预谋怀念

　　1. 　　古田新风吹过来

　　2. 　　创可贴

　　3. 　　月光曲

　　4. 　　能不能好好玩耍

　　5. 　　与我无关

　　6. 　　如果还可以重来

　　7. 　　我们是糖甜到悲伤

　　8. 　　孝笑儿女

　　9. 　　像我这样的少年

　　10. 　　我懂了

　　11. 　　百转千回

　　12. 　　词穷

　　13. 　　文成公主

　　14. 　　未知的选择

　　15. 　　忍出个未来

　　16. 　　藏龙卧虎

　　17. 　　情戏

　　18. 　　谷

　　19. 　　玩点新鲜的

　　20. 　　同年同月同时分

　　1. 　　追 《追鱼传奇》电视剧原声

　　2. 　　一叶一如来

　　3. 　　诱惑 Temptation

　　4. 　　新的心跳

　　5. 　　那时候

　　6. 　　月华沉梦

　　7. 　　很爱很爱的

　　8. 　　溢迷香

　　9. 　　输给时间

　　10. 　　柒月

　　11. 　　Infernal Love

　　12. 　　回首

　　13. 　　一切都会好的

　　14. 　　最珍贵的秘密

　　15. 　　年少轻狂

　　16. 　　米兰的大雨

　　17. 　　明明只是陌生人

　　18. 　　离开自己

　　19. 　　走吧

　　20. 　　骄傲的飞行