运动 跑步 鞋

一般来说，旧鞋更合脚，所以特别是长跑的时候穿旧鞋好些。新鞋平时可以先穿穿，穿软，穿合脚了就好。

觉得比较好的跑步鞋应该像耐克儿啊或者阿思那样的。

可以的。你不心疼蓝球鞋的话，无所谓。
不过篮球鞋和跑鞋有区别的，篮球鞋因为除了前后向的纵向抓地还要提供左右的横向抓地，这就要求篮球鞋的鞋底的纹理设计的前后左右都要考虑到增强摩擦，还有篮球鞋通常要考虑到落地减震，和弹跳缓冲作用，这就要求鞋底不可以做的太薄，而且还要考虑到保护脚踝，篮球鞋的鞋帮比较高。这些种种要求都使得篮球鞋比跑鞋的体积大，更笨重，价格更高。而跑鞋因为不需要考虑那么多，只需要考虑前后抓地力就行了，所以跑鞋的设计和生产成本都比篮球鞋要低很多。而且跑鞋要考虑到鞋子尽可能的轻盈，可以有效提高跑步成绩。
一双优质的篮球鞋，满足奔跑的需求是最基础的。所以不存在穿篮球鞋不能跑步的说法。但是篮球鞋不是专门用来跑步的，篮球鞋的功能多。

这就像吃一种从未吃过的食物一样，没吃之前，会有不同的感觉。吃过之后因人而异也会有不同的评价。

跑步就像也会让人上瘾，跑步也会给人以韧性和坚强。所以跑步是一项很好的运动，也是很多运动的基础。

跑步可以带给你健康，但是过度的运动量和不规范的姿势也会让你受伤。所以跑步也是需要技巧和科学规划的。

800....很简单..一直跟着跑第2的那个就行了...留点体力 最后100米时候爆发..

还有就是注意调节气息..你跑的节奏和气息必须一致..不然肯定肚子疼...

呼吸时候鼻子和嘴一起用....咱一般人达不到运动员光用鼻子呼吸就不缺氧的级别

你放心吧..学校运动会没几个会跑的...只要尽力拼就行了..

还有最重要的一点...拿了第一以后一定要摆POSE.....

行了 祝你跑个好成绩...

这就像吃一种从未吃过的食物一样，没吃之前，会有不同的感觉。吃过之后因人而异也会有不同的评价。

跑步就像也会让人上瘾，跑步也会给人以韧性和坚强。所以跑步是一项很好的运动，也是很多运动的基础。

跑步可以带给你健康，但是过度的运动量和不规范的姿势也会让你受伤。所以跑步也是需要技巧和科学规划的。

跑步鞋和篮球鞋的区别是什么，一起来看看小编今天的分享吧。
1、技术配置：篮球鞋在设差斗计上，专注钻研的是如果能让运动员在跑动、回转、跳跃上篮等动作中避免运动伤害并增加运动员的灵活程度，所以篮球鞋的技术配置最重要的部分是缓震科技。而跑步鞋的技术配置最重要的除了缓震科技外，还要钻研运动员起跑与冲刺阶段的助力科技。
2、种类区别：篮球鞋按照款式不同分为低帮、中帮、高帮三种；跑步鞋根据跑步里程不同，分为短跑、中长跑、马拉松三种款式。
拓展小知识：篮球鞋的4种特性
1、避震功能
避震可分为结构性、材料性。结构性如蜂巢结构、拱形结构。材料性如气垫、吸震胶。运动鞋的避震能力，依ASTM的定义为：「借销尘外力作用时间的增长，使降低撞击力峰值的能力」，无论是材料测试或是人体测试，都是以垂直方向地面反作用力的撞击力峰值或负加速度峰值作为评估的指标，撞击力峰值或负加速度峰值小，则此运动鞋具有较佳的避震功能，可以减低下肢伤害的发生。
2、稳定作用
篮球鞋中上层部分，它具有稳定足部保护踝关节，避免足部内外翻、保护足背、固定足部及保护阿基里腱的功能。
譬如太空风格的DropStep具有舒适的底部防震设计，优异的踝部保护海亏庆禅绵，鞋翼两端的透气孔设计美观而实用，鞋后跟处的皮质护栏使双脚在运动中更加安全不会从鞋舌体中脱落。
3、止滑作用
篮球鞋底的止滑作用，亦是摩擦作用。国内篮球场地大多属于混凝土、木板、PU三种。研究结果显示避震能力以木板最高，反弹能力以混凝土最高，在摩擦力方面，前摩擦力最大的为PU材质，而后摩擦力则以混凝土最大。前摩擦力是鞋子往前拉之摩擦力；是帮助人体做急停动作施于地板的力量。
底纹的粗细与深度，具有影响的关键。利用鞋底纹路的形变，可增加鞋底与接触面的摩擦力，相对可有效提高鞋底的止滑效果。大面积的人字纹至今为止，仍然是球鞋最强抓地力的象征。
4、能量反弹
就是所谓的弹性。运动鞋的功能测试主要分为两种，(1)材料测试：将运动鞋置于测力板或地面，针对鞋子本身进行各项测试；(2)人体测试：受试者穿着运动鞋，以各种不同运动方式(步行、跑步、垂直跳)进行测试。经人体的垂直跳测试结果，赤脚及穿着运动鞋其跳跃高度没有差，显示运动鞋对于跳跃所需的弹性，并没有实质上的帮助。其原因可能是由于人体的垂直跳是属于主动性反弹，而运动鞋底的反弹时机若无法配合人体起跳时的蹬地动作，即失去作用。

跑鞋简单归纳一下常见的分类有慢跑鞋、越野鞋、马拉松鞋 、赤足鞋等等。

(1)慢跑鞋适合日常平路跑步，鞋底一般较厚，提供比较好的保护性。

(2) 越野型的跑鞋由于其针对性，鞋底构造与传统跑鞋不同，作为日常公路跑步或者比赛用鞋并不适合。

(3)马拉松鞋和赤足型跑鞋在设计上为了追求速度强调轻量化，而保护性方面就薄弱些，需要有强壮的腿部和足部力量才能驾驭，比较适用于之前提到的前脚掌着地的跑法，适用于有训练基础的跑者，而且使用寿命相对较短。牌子一般就耐克，阿迪，美津浓，爱世克斯，新百伦等