蓝莓功效与作用营养价值
功效作用
蓝莓不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,还含丰富花青素。其味道甜酸适口,且具有香爽宜人的香气。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。
1、保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。2、增强免疫
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品,可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
蓝莓不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,还含丰富花青素。其味道甜酸适口,且具有香爽宜人的香气。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。
1、保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。2、增强免疫
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品,可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
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1、保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
2、增强自身免疫力
蓝莓可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果含有丰富的高纤维作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓还含有丰富的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能。
3、抗氧化功能、减缓衰老
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示,在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老和心脏疾病的抗氧化能力。
4、增强记忆力
蓝莓含有丰富的抗氧化剂,这种物质可以增进脑力并且还可以减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,饮食是需要花青素的,它可以延缓衰老,这时候我们就可以选择蓝莓了。因为蓝莓含有丰富的花青素。
蓝莓有提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜等功效。
蓝莓是一种富含营养价值的水果。蓝莓富含大量的花青素,以及丰富的多种维生素和各种对机体有利的矿物质等元素。
蓝莓的功效是可以提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜;还可以对延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、预防心脏病、预防癌症等症状有明显的作用
食用蓝莓有助于促进血液循环。蓝莓具有抗氧化作用,能增加肌肤的光泽和弹性。在日常生活中多吃蓝莓,有助于淡化色斑,美白嫩肤,具有很好的美容养颜效果。蓝莓中含有花青素,能提高人的视力,减轻疲劳,促进睡眠,还能预防近视。另外,蓝莓还能为人体提供维他命A、维他命C、钾、铁等微量元素,可提高人体的免疫力。
蓝莓是一种富含营养价值的水果。蓝莓富含大量的花青素,以及丰富的多种维生素和各种对机体有利的矿物质等元素。
蓝莓的功效是可以提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜;还可以对延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、预防心脏病、预防癌症等症状有明显的作用
食用蓝莓有助于促进血液循环。蓝莓具有抗氧化作用,能增加肌肤的光泽和弹性。在日常生活中多吃蓝莓,有助于淡化色斑,美白嫩肤,具有很好的美容养颜效果。蓝莓中含有花青素,能提高人的视力,减轻疲劳,促进睡眠,还能预防近视。另外,蓝莓还能为人体提供维他命A、维他命C、钾、铁等微量元素,可提高人体的免疫力。
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