关于肌肉
很瘦肌肉不会好看的。俯卧撑可以练肌肉但减肥效果不太好。你想减肥的话就要跑步或者跳绳什么的。减肥关键是坚持,我就是用了1年减下来的。我每天跳绳半小时。
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1.确实越瘦的人练出来肌肉越不容易消退。因为瘦人练出来的都是精肉,在练块的过程中逐渐改变的内循环也会使肌肉消退速度非常缓慢,而且一身肌肉哪怕是进行日常活动都会消耗不小的热量,相当于锻炼了。
2.没必要减成梁咏琪那个水平的,那样再练起来会很麻烦,相当于给自己加大难度。
3.只做俯卧撑练出来的胸肌会不错,减退也慢,不过附带的斜方肌、三角肌、腹肌等会在短期消退。
4.每月几次有点少,起码两三天一次吧。
2.没必要减成梁咏琪那个水平的,那样再练起来会很麻烦,相当于给自己加大难度。
3.只做俯卧撑练出来的胸肌会不错,减退也慢,不过附带的斜方肌、三角肌、腹肌等会在短期消退。
4.每月几次有点少,起码两三天一次吧。
并不是很瘦的人练出来的肌肉越不容易消退!
任何体型的人都可以练出肌肉,不过你要坚持锻炼,还有可能将你身上的肥肉转化成肌肉!
在锻炼时应该注意多方位体能锻炼,应该经常做下蹲,俯卧撑,仰卧起坐!
同时祝愿你早日拥有一个完美的体型!
任何体型的人都可以练出肌肉,不过你要坚持锻炼,还有可能将你身上的肥肉转化成肌肉!
在锻炼时应该注意多方位体能锻炼,应该经常做下蹲,俯卧撑,仰卧起坐!
同时祝愿你早日拥有一个完美的体型!
你还是先减肥吧,能不能减到那么瘦还不一定!先瘦下来再研究别的!
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