专家们的“全谷物”观点是什么呢?
与全谷物对应的是精谷物,而我们市场上那些所谓的“全麦”,实际上就是面粉+麸皮,缺少胚芽,不属于全谷物,可以通过看食品标签的配料表进行分辨。与精制谷物相比,全谷物含有更多谷物的天然营养成分,如膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇,以及植酸和酚类等植物化学物。
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