压力大,怎么调节自己?
其实有很多种方法,最好的就是找到适合自己的,可以通过日常的运动来缓解,或者找可信赖的人谈心聊天,也可以将压力化为动力,就是说将压力来源好好分析并拆分,做成短期的可实现的计划,一步步将压力分解。
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如果压力大的话,可以放松一下心情,不去想那些不开心或者不快乐的事情,做一些自己喜闻乐见的爱好的事情就可以了
可以适当运动,放空自己,安排假期,多听音乐
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