练习引体向上的好处和坏处是什么?
1个回答
1.引体向上能够锻炼一下,我们手臂的肌肉的力量。并且同时能够带动我们的胸肌,背肌都进行锻炼。
2.引体向上也能够帮助我老型亏们达到减肥的效果,租孝虽然说他的这个减肥效果可能并不是像仰卧起坐、跑步那么明显,但是引体向上确实也能够达到一定的效果。
3.只要是运动,基本上都能够锻炼咱们的心肺功能,因为在运动的时候咱们必定会需要大量的氧气,在这个时候咱们可以使掌握一下心肺的呼吸节奏。
缺点:
1.做引体向上的时候需要用力抓紧单杠,但是做引体向上特别容易劳累,所以容易使得手没有那么大的力气抓稳,最后导致摔伤。
2.引体向上是一个完全依靠于手臂力量的运动,所以做引体向上的时候容易使得肱二侍神头肌一直处于紧绷的状态。如果过度的做引体向上会导致肱二头肌拉伤。
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没有什么坏处,放心练行了,我不知道有些人说容易摔着是什么意思,一点点运动能力都没有吗多高的单杠,还能摔着真是……跳下来站不稳吗
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