每次徒手自重训练多久时间会有效果 知乎
1个回答
你做哪些动作?徒手是自重练习,每个动橘腊蚂作最低10组以上,组局弊间休息别超过1分钟。圆埋徒手练的是耐力,必须要强度大,多次数练。休息时间越短越好。
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