心理工作者该怎样调整自己的心理状态?
3个回答
把工作和生活分开。这一点很重要罩悄尘,且是心理工作者的基本功。我的工作对象是青少年学生,他们来运仿找我倾诉的时候,多说的是一些不太愉快的事情。但是他们也很关心我,问我会不会受到他们倾诉的影响,我都会告诉他们,老师有能力把物禅生活和工作分开,不会受到影响。
学会转移.当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。在余怒未消时,可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,使紧迅厅张情绪松驰下来。
学会宣泄.人在生活中难免会产生各种寸;良情绪,如果不世纳采取适当的方法加以宦泄和调节,对身心都将产生消极影响。因此,如果——个人有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,而要向知心和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积,对于人的身心发展足有利的。当亩返隐然,发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害他人。
学会宣泄.人在生活中难免会产生各种寸;良情绪,如果不世纳采取适当的方法加以宦泄和调节,对身心都将产生消极影响。因此,如果——个人有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,而要向知心和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积,对于人的身心发展足有利的。当亩返隐然,发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害他人。
想要调节好自己的心态,可以通过这个跑步,也可以通过这个锻炼身体。
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要能找出来 自己的问题是在哪里的吧
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