乳汁会带走母亲体内的钙，那宝妈该怎么补钙？

多晒太阳，喝鲫鱼汤、猪脚汤、骨头汤。补充维生素D。或者直接吃钙片。都可以起到补钙的作用。

1、通过食物补钙。奶制品会是最好的钙来源，禅困如牛奶、酸奶、奶酪等，妈妈每天要摄入一定量，大量的绿色叶子蔬菜，如芥蓝贺简念、花椰菜等，新鲜水果，咐如豆类、豆制品等。2、适量服用钙制剂。保持住自身的钙质，听从医嘱。3、户外活动促吸收。多做些户外活动，才可能接受更多的阳光，帮助体内钙质吸收。

乳汁会带走母亲体内的钙，那么宝妈补钙的话，可以喝一些鱼汤，鸡汤排骨汤之类的

宝妈补钙其实挺简单的，去药店买钙片吃就可以了，当然在饮食上也可以多吃一些牛肉之类的。