怎么释放压力心里才会舒服？

多参加娱游明乐活动，例如：和朋友唱歌，打球，吃火锅等等
这样的话，一群人的情绪就能带动你的不好情绪
或者是去吃平时不舍得吃的东西，买平时不舍神斗告得买的东西
那样你也会得到快乐
总之，自己要想销友办法调整，不要一直低沉

焦虑是担心自己的目标达不到，也就是期待心作祟。
你要正确面对自己，看到自己的短处和长处，找到属于自己的方法突破极限，往往成功的喜悦不是最后的结果，却是奋斗中每一点的收获和突破自我。突破自我一次就会多一份自信。不要和任何人比较，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好。昨天没做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持。观察自己过程中的波动。
压力不是坏东西，适度的给自己就会给自己带来一些你认为的不可烂誉能发生了巨变。去看看自己可以创造多少本来你认为的不可能，发现原来你本可以做到。但是不要过度使用压力，把得失看的过重，很容易心情就翻船。
注意：在意自己的每一份过程中的努力，不要在意任何人的评散岁价。
学习是你的事情，你只要是竭尽全力了，对得起自己就好。
松弛有度，紧张时放下书出去做几次深呼吸或者散个步，听点舒缓的音乐，或者去运动下，流个汗也很好。放松了再回来。（深呼吸：用鼻子吸气，深深的吸到腹部，再缓缓的用嘴巴吐出，七次循环，你就会舒服很多。过程中也可以眼观鼻鼻观心的呼吸，效果更佳）
很多事不是想出来的，是做出来的，你静下心来只看自己，冲历睁你就会充满勇气，然后水到渠成。

可以去做手局你自己喜欢的事情，分散注意力，如果想自己一枯蠢个人待着也可以毕败让去公园散散步听听歌，或者去健身房跑跑步运动一下也是一个很有效的释放