怎样训练宝宝按照我的要求准点入睡？

       孩子是婚姻的结果也是爱情的结晶，孩子的每一步成长都牵动着父母的心，不哭不闹的宝宝，更是深的父母的爱。

       怎样训练宝宝不哭不闹，按时入睡，其中养成良好的作息习惯是成功的关键。怎样养成良好的作息习惯呢，首先最好给孩子制定一个作息表，比如每天早上7点30吃饭，做一些蔬菜肉粥，既可以让宝宝摄入充足的能量又迟手历可以保证维生素的摄取，简单有营养。吃过早饭之后，8点到9点在家中自己玩一会，可以玩一玩积木，玩玩玩具车，看看书，做一些让宝宝感兴趣的事情。9点之后，可以带宝宝上外面溜达一圈，让他接触一下周围的小朋友，不要过多的束缚他，只要没有危险，可以让他自由的跑、跳、和小朋友快乐的玩耍，这时候要带好零食和水，补充宝宝能量和水分的消耗，保证充足的运动后，11点左右就可以抱着宝宝回家了，由于宝宝玩的很累，到家没多久就会睡着，一般情况下可以睡两个小时左右。

       1点多起来之后，可以给宝宝放一些舒缓的音乐，在这期间可以和宝宝一起吃午餐，午餐主要清淡为主，可以吃一点炒饭，配合鱼汤，让宝宝补充足够的营养缓解宝宝的疲劳，大约一点半等宝宝精神好一些的时候可以给他放一些他喜欢的儿歌，一般情况下他会跟着音乐的节奏跳舞，两点半左码搜右，可以带着宝宝出去放放风，吸收一下新鲜空气，感受一下自然的美好。之后可以带着他上周围的大学体育场去玩一玩，在塑料跑道和足球场上嬉戏，四点半就可以回家了。

      回去之后可以教宝宝学学习，让他玩自己喜欢的东西，看看他喜欢的动画片，六点左右吃晚饭，宝宝吃一些牛肉汤配合一点米饭和蔬菜，还可以吃一些促进消化的水果，如火龙果等。让宝宝吃的饱一点。吃过饭，陪宝宝玩一会他喜欢的游戏，如扔气球等。大约玩到八点之后，宝宝可能就要揉眼睛了，过一阵可能就会睡着了。一般情况下，都可以睡到天亮。
      孩子的睡眠时间，与家长的安排和调整有很大的关系，如果合理的安排宝宝的作息时间，家长会避免薯渗宝宝不规则睡眠带来的烦恼，也可以促进宝宝的健康成长。