心情特别烦躁该怎么办？

离开房间改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中配孙挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。

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做件快乐的事情你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢?因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会和卖衡多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情唤做，你的坏心情就会成为随风而去。

可以多出去走走狂街找人交谈，其实念佛经很有效，因为念佛经要集中思想排除杂念

第一，可以拦唤听一下比较凯轿舒缓的音乐，
第二，就是走出去，散散心。
第三，找一个安静的地方简孙凯坐下来，放松一会。