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健身房做器械时，放下时都动静很大，正常么？

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健身房做器械时，放下时都动静很大，正常么？

2023-10-12 05:55

3个回答
2023-10-12 10:42
不一定吧，有些经常练得人放下时动静不大而不经常练得人动静很大。所以你要多练练啦！
2023-10-12 09:28
放的时候轻，尤其像扩胸机 在放松的时候动作要缓，这样练肌肉的效果即好也不会影响他人
2023-10-12 07:40
是这样，首先，从保护器械和健身房地板的角度讲，要轻拿轻放~
其次，有的器械，比如一些固定器械做每组动作时候，中间辩州都不要发出声响，就是说不要局缓完全放松，这样能让肌肉持续受力，疲劳，锻炼的更充分~
但还有一点，有时候在健身房经常听到有人突然大叫，或大声的喘气，这个是非常正常的，为了给自己鼓劲，或者便于呼吸发力，最后放下哑铃的时候，由于比较沉，不让手腕因受力太多而受伤，所以就顾不了那么多，直接扔地上了，我觉得大部分人都会认为，这无可厚非~
另外。。。大哥你太幽默了，那个是哑铃或者杠铃片儿，不叫砝码啊携腊蔽！你是不是天秤座的吧？哈~
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