经期能吃黑芝麻吗

经期是可以适量的吃黑芝麻，黑芝麻中含有大量的营养物质，营养物质的补充可以缓解经期引起的身体虚弱，黑芝麻中含有的铁元素也非常丰富，铁元素的补充可以起到促进血细胞生成的作用，对于月经期间引起出血量增大造成的贫血，可以起到缓解的作用。月经期间要避免吃生冷性的食物，生冷性的食物会导致肠胃出现负担，可能会引起痛经的情况，月经期间要适当的休息。

黑芝麻是一种具有非常高的营养价值的食物，同时也是一种具有滋阴补肾、强身健体、护肤美肤、促进身体健康等强大功效的食物。因此现实生活中很多人都非常喜欢吃黑芝麻，尤其是对于女性来说，月经期间适量的吃点黑芝麻有美肤润肤等作用，同时也是可以帮助女性起到缓解和改善经期不适问题的哦。

而且在黑芝麻中含有丰富的脂肪酸迟厅，尤其是不饱和脂肪酸的含量更为扰卖丰富。而且在黑芝麻中含有一种叫VE的成份，其具有清除体内自由基、抗氧化等作用。因此女性日常多吃黑芝麻可起到延缓衰老的作用。特别是对于有少白头、消化不良的人更具保健功效。

黑芝麻之所以具有抗氧化，维持女性年轻态的作用，事实上与黑芝麻中丰富的维生E也有直接的关系，维生素E不仅可以促进人体性激素的分泌，提高女性雌性激素，同时还可提高女性的生育能力，可以说维生素E是最合适给女性服用的营养素了缓旦逗了，在生活中人们也喜欢把维生素E称为“生育酚”，因此建议育龄的女性更要适当多吃黑芝麻，事实上因为其具有抗衰老的作用，这样是可以帮助女性起到促进身体健康的作用了哦，同时还可以有效的促进雌性激素分泌，因此对于更年期的女性、经期的女性、妊娠期的女性适当的食用，对身体健康都是会有一定的帮助的。