肩颈酸痛上肢麻木，哪些动作5分钟，疏通上半身经络？

经络疏通要先做肩颈，最主要的原因就是肩颈疏通开之后，你才会发现这个整个的气血和运行的很畅通，然后从颈部的，大脑的腰部，这样才能达到很好的一个疏通的效果。

可以让后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通畅，缓解疲劳让人精力充沛。

肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。久坐的人群可以通过曲 姿肩颈舒筋可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、...

肩颈疏通主要有活血化瘀、活血通络、止痛消肿等作用，可以改善肩颈局部的血液循环，能够改善微循环。对于落枕、肩周炎、颈椎病等都有非常好的治疗作用，可以缓解颈椎病、肩周炎引起的疼痛以及屈伸不利等。  除...

你可以针灸,或是艾灸.美容按摩没用,又不是中医院的按摩,花钱不如去中医院按摩.这个才有效果.美容院都没 资质,花了钱还没效果

办公室电脑垫高一点，平时注意活动肩膀。你的是现代人通病

如肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛和活动受限症状，在鉴别上存在一定困难，所以建议如果出现患肢上举无力、高举过头顶时疼痛明显建议去医院就诊。

楼上的回答都比较中肯而且比较好，希望能对您有一定的帮助。所以当务之急还是弄清自己属于什么情况，是因为天凉或者是劳作不当工作太累引起的。还是由于肩周炎、腰突或者是滑膜炎引起的。如果仅仅是天凉或劳作过度引...

①可以买些护肩护颈的护具在工作时戴上，减少久坐的伤害。②平时多注意锻炼，比如早上上班之前和晚上下班之后。③养成良好的坐姿习惯，保持正确的坐姿能减少很多伤害。

一般就是坐的时间长了很可能会比较僵硬，很有可能是脊椎出了问题，可以去医院检查一下。