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锻炼脊柱的动作有哪些？

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锻炼脊柱的动作有哪些？

2023-10-14 16:37

1个回答
2023-10-14 21:08
锻炼脊椎运动方法有很多种，平时可以选择袜慧盗走或者是做有氧运动，也可以选择打太极拳或者是选择做平板支撑运动。锻炼脊椎的同时也要保持正确的坐姿以及站姿，平告芦答时哗链要注意适当的控制好活动量，不要活动量过大，如果存在脊椎损伤问题，平时要注意禁止干重体力的劳动
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