宋prodm起步时电机声音大速度上来就没声音了

成年人一般2~3步一米，如果算2.5m，那么180步频就是1分钟180步，即 180*1/2.5=72m 一分钟60s，所以速度是 72/60=1.2m/s 希望能够帮到你

一般认为慢跑速度为9km/小时，快跑速度为12km/小时。但跑步时采用什么速度要因人而异。主要是看运动中的心率，要让心率保持在120-160之间，慢了起不到锻炼效果，超了这个心率则运动过度。

你知道步行速度是每小时多少公里吗？也许你会估计它是20~30公里/小时，错啦！有人进行过测算，说人们走路的速度一般是4~7公里/小时，走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里/...

首先，这个问题比较广泛，根据跑步的目标来定才能却别速度的好坏。 如果针对竞技，或者参加一些跑步比赛，这个是有好处，但是要保持运动强度，就是心率控制在最大心率的80%。 如果是针对减脂，就不一定是越快越...

200米是短跑，1000米是长跑，提高200米速度，用跑1000米的方法，效果不大，你需要增加爆发力而不是耐力，要增加爆发力，就要上力量，扛杠铃做蹲起，或者做单腿跳，增加大腿力量。

先婚厚爱早就更新完啦

这个你需要一个专业的教练了。

每天坚持锻炼，但是要适度，每次锻炼后都认真拉伸俗称大筋的筋，就是膝盖后面的两条筋，要循序渐进，慢慢来，一个月就有效果，做一些类似于坐位体前屈的拉伸锻炼来拉伸大筋···希望对你有帮助···

哥们听我说，我上大学那会我跑过长跑我跑过全班第一。其实道理很简单，长跑的时候三步一呼吸，跑长跑主要靠的是意志力。如果你想加快速度的话，我建议你去买沙袋套在自己的脚步上。记住要合理科学的做这些运动。

樱花抄（おうかしょう）　　东京的小学生，远野贵树和篠原明里互相抱着特别的思念。毕业之后明里转校到栃木，虽然两人在那之后再也未见过面，但借着夏季某一天的书信而再次有了连络。那年冬天，决定转校到鹿儿岛的贵...