有一种躺在床上，双腿交叉蹬的锻炼动作叫什么

躺床上直抬腿这个动作叫做仰卧举腿，主要锻炼腹肌和大腿前侧肌肉。 动作过程：平躺，腿部抬起，下腹收紧；举腿与地面垂直；恢复到动作一。 锻炼数量：如果目的是锻炼腹肌可以做3到8组，每组做10个左右，...

这个要双腿柔韧性要好，慢慢练习不要急于求成，双盘腿慢慢会练成的，祝你成功。

什么叫平卧双脚弯力

你的孩子有可能和缺钙有关系,,建议积极补充可以吃点小儿迪巧或是吃点鱼肝油配合吃点醋酸钙及可以吃点中药制剂吃点龙母壮骨颗粒观察看看

病情分析：你好，减少大粗腿一般在青春期是不需要太重视的，随着年龄的增长腿部会发育逐渐匀称 指导意见：你好，如果想减可以做蹬自行车的动作半小时，也可以经常捶腿按摩，或者是仰卧位把腿抬高，绷脚坚持二十分钟

两脚并齐向上抬起，保持与床面45度角，坚持2分钟，这对大腿，腰，腹部肌肉都能起到锻炼作用

指导意见:你好，按你描述的情况应该是儿童擦腿综合征，是儿童通过擦腿引起兴奋的一种运动行为障碍，在儿童中并不少见，女孩更多见。建议使孩子平时生活轻松愉快，解除心理压力，鼓励其参与各种游戏活动等心理治疗是...

指导意见:你好，你现在说的这个情况，目前的话，主要就是考虑你可能是有缺钙导致的这个疼痛的，那你现在的话，建议你及时的去医院检查一下，。。那你现在的话，最好是去医院诊断明白，然后在进行针对性的治疗，。如...

孩子发育期是不同的，有时候孩子也会像大人一样的，多和孩子玩玩，有助于孩子的脑部发育

每天晚上用双手顺时针按摩小腿肚10分钟 小腿的肉变硬，说明已经变成肌肉，肌肉是最难减的 ，必须先把肉变松才能减掉 所以必须按摩 还是就是跑步减肥最好是慢跑 还有就是每天躺在床上，把双腿举起，做...