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锻炼瘦腿

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锻炼瘦腿

2024-02-08 19:43

我最近天天跑步减肥 体重是降下来一些了 可是感觉小腿上的肉变硬了 貌似跑出肌肉了 感觉腿粗了。。。难道我腿还没瘦下来就先练出肌肉了？怎样避免跑步腿变粗呀 亲们 急救。。。
1个回答
2024-02-08 22:54
每天晚上用双手顺时针按摩小腿肚10分钟
小腿的肉变硬，说明已经变成肌肉，肌肉是最难减的 ，必须先把肉变松才能减掉
所以必须按摩
还是就是跑步减肥最好是慢跑
还有就是每天躺在床上，把双腿举起，做蹬自行车动作，半小时，坚持下来，就能瘦小腿了
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