如果我想瘦大腿，不瘦其他地方，只是大腿，需要节食吗？还是说加强腿部的锻炼就可以了？必须节食吗？

每天晚上用双手顺时针按摩小腿肚10分钟 小腿的肉变硬，说明已经变成肌肉，肌肉是最难减的 ，必须先把肉变松才能减掉 所以必须按摩 还是就是跑步减肥最好是慢跑 还有就是每天躺在床上，把双腿举起，做...

《减肥拳》 阿雅演唱

睡前无法瘦小腿，瘦腿需要做有氧运动，非常剧烈，不可能是睡前能做的。

　　每个人都想要有一个高挑的身材搭配完美的五官，这样的女性显得才更加的有气质。而对于很多的女性因为不忌嘴总是暴饮暴食让腿部的肥肉和脂肪越来越多，到了夏季正是露腿的季节，而当下最为瘦腿的方法就是进行腿...

可以，但要注意拉腿的方法 1.坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。 2.右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。 3.停留10秒之后换边再做。 作用：放松大腿外侧...

练习跑步、跳绳、骑单车、爬楼梯等，都可以锻炼瘦大腿，每次锻炼时间超过30分钟就有瘦腿作用，推荐跑步锻炼，每次慢跑一个小时，一周锻炼5-6天，坚持锻炼半年左右就能减大腿，想减的快推荐痩立美，它瘦身是公认...

简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到...

多锻炼多走跑

病情分析： 从你叙述的症状来分析，可以通过专利吸脂瘦腿的。您这个情况完全可以治疗的。 指导意见： 我们建议，可以让美容专家为您做一个免费的个性化的设计和分析，建议选择专业的整形医疗机构。 祝您早日康复...

按照你说的，早上都已经锻炼了，其实你晚上也可以和和同学一起去打打羽毛球乒乓球之类的，主要是运动量大的，同时配合多喝水，相信有很好的效果，我自己就是这样过来的。