如何劈叉

可以这样练习一段时间：先慢慢滑下去，下到庆前底180度，不要怕疼，如果很疼，就用手撑地，使双腿的开度成150度左右，坚持一会，再下到180度，每天重复几次，不要太过度，以免韧带拉伤亏运，坚持训练7到14天就可以很好的劈叉180度了。
这个方法真的很有效啊！我是自己试过的。销差梁

很遗憾地告诉你 没可能，一个月都没可能 一年可能性也不大。这是从小积累的。