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弹跳跟什么地方的肌肉有关?

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弹跳跟什么地方的肌肉有关?

2023-10-19 02:37

2个回答
2023-10-19 06:32
天天练跳绳啊,对小腿的爆发很有帮助的
2023-10-19 03:56
哈腊碰哈，这是我的饭碗。我在国外学过sports science的！

弹跳是则局早fitness components中的muscular power
是肌肉爆发性的收缩，包括强度和速度，因此练弹孙雀跳只练肌肉强度是不够的，还要练肌肉的爆发性
弹跳主要是腿部肌肉，包括前面的大腿肌和小腿肌肉
建议作青蛙跳，每天也可以适当作一些爆发性的弹跳训练

手腕的力量虽然不是臂力，点也和前臂的肌肉有关
建议方法：两手合十，作祈祷状或拜年双手手腕互相用力
相关问答
弹跳主要需要那些肌肉？怎么训练？
2个回答2023-10-18 23:11
在家里不需要任何器材的情况下可以用以下方法： 1、用脚尖掂起，然后再把脚掌方平，再用脚尖掂地。这样一组每15分钟休息一次。 2、脚尖掂起，半激敬滑蹲。尽可能坚持，不过也不能太久，不然小腿和大腿会受不了...
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我大腿肌肉很发达，可是弹跳不好，要怎样提高？
3个回答2022-04-28 13:01
肌肉发达表征的主要是慢肌，表现的是你的持续能力。弹跳是快肌和肌腱的协调表现，建议你多练习下短跑，有益于快肌和肌腱以及相互的协调
为什么我腿上肌肉很大，却没有很强的力量和好的弹跳？
2个回答2022-09-22 15:20
与训练方式有关，健身有专门力量训练和肌肉纬度训练，根据个人情况不同总最大力量的比例和次数区别不同得到的结果不同，肌肉纬度训练所用的重量比力量训练的要小。建议查询一下健身的资料和视频，对照一下你平时的锻...
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肌肉肌肉肌肉
1个回答2023-10-15 07:26
肌肉一一喊就有了么？开玩笑，像我一样健身起来，三个月保准成肌肉男！！！
肌肉的不规则跳动是什么原因?
3个回答2022-12-08 05:45
如果是肌肉不规则的跳动，也就是因为这阶段太累了，所以说肌肉有些痉挛，造成的不规则的跳动
肌肉经常跳动是什么原因？
3个回答2022-12-26 12:56
造成局部肌肉跳动的原因有很多，肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的,在医学上称为肌束颤动。 1、肌肉跳动可以是无原因的良性神经系统症状，主要是过量运动,急性病毒感染,焦虑及药物使用所导致。 2...
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肌肉跳动是怎么回事？
1个回答2022-12-28 09:41
焦虑情绪所导致的躯体不适症状，建议到云南疼痛病医院进一步就诊，接受相应的，心理疏导和抗焦虑药物治疗，会有帮助和改善。
心慌好长时间伴随身上有肌肉跳动感
1个回答2024-01-21 04:57
你多大? 应该马上查一下 回答补充：心电图没有大问题，大夫一定给你开了药了吧，药尽量少吃，因为你心脏没事。很明显，你心理方面原因占大多数，父母一定很疼爱你，你可能很少出门吧。 我的建议是：不要...
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什么是肌肉?肌肉用来干什么的？
2个回答2023-02-22 17:24
肌肉是可以攻击的。第都会分为。内部肌肉。外部肌肉类型肌肉。每个肌肉都包同不同的？
脸部肌肉跳怎么回事？
2个回答2023-02-21 23:28
脸上肌肉跳动医学上称为面肌痉挛，主要表现就是面部的肌肉不自主跳动，多发于中年女性，目前病因不是十分明确，跟劳累、睡眠不足、吹风着凉、情绪等因素有关系。尤其是平时用脑过度、精神高度紧张的人是面肌痉挛的高...
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