腰扭了怎么恢复

按摩手背上的腰椎穴1分钟以上

你好，腰扭伤之后应当注意休息，避免过度活动，休息一周左右就会缓解。 建议要严格卧床休息，避免弯腰及重体力活动，注意腰部保暖，如果疼痛较重可以口服非甾体类抗炎药消炎止痛。

要注意卧床休息，不要剧烈运动。 也可以贴活血止痛的膏药，补充营养，适当按摩。

不小心腰扭伤的话，首先你可以先自己没事的时候休息一下，然后在腰上面粘一些膏药或者用热水敷一下就会更好。

俗话说伤筋动骨一百天，腰扭伤不容小觑，可通过以下措施帮助恢复： 第一、急性期卧床静养，避免腰部受力负重。 第二、药物治疗。疼痛明显者可口服或者局部外用非甾体消炎止痛药物，促使腰部恢复。疼痛剧烈者，...

腰部扭伤后，要想好的快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息，床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些。 做一些适当的方法，比如推拿，热敷等，可以有效地促进血液循环，对病情有很大的改善，但是不能在扭...

伤的不严重的话一个月差不多就能好了、如果严重的话、那就要好几个月啦！我上次腰扭伤一个多月才好、不过不能过度用力…兄弟好好养伤吧！

首 《Empire state of mind》---Alicia Keys ??? 强调声版 想听男声RAP版主 听《Empire state of mind》---Jay-Z

腰扭伤要快速恢复，首先卧硬板床休息为主，不能做剧烈运动，不能做弯腰的动作，如果疼痛明显，可以服用非甾体类抗炎药，必要时要要为保护可以到医院的康复科进行理疗，按摩，针灸，拔罐红外线康复治疗，达到活血化瘀...

腰部扭伤后，如果有很明显的疼痛，建议卧床休息。在24小时内，建议可以使用冷敷的方法，冷毛巾或是云南白药都可以。超过24小时后，使用热敷的方法。也可以使用按摩，拔罐等方法。