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凯格尔运动多久有效果

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凯格尔运动多久有效果

2022-06-20 01:35

2个回答
2022-06-20 03:08
你可能要做半年的样子才会发现盆底开始真正的改善。但这在很大程度上取决于你做运动是否正确。我以前看网上都在做凯格尔运动也就跟风学做了一段时间，
作为一个忙碌的新妈妈，很容易忘记做凯格尔运动 ，但是尽管我每次做都是很用力但是还是没有效果，后来发现凯格尔运动的动作要领很难掌握，发力不正确就等于白做，做了一个月漏尿一点都没有改善，还是不敢做大的运动，后来闺蜜推荐我用大悦盆底康复治疗仪说很好，她身边好多同事在用，最主要的是不要我动只要舒舒服服躺在床上就能做治疗，如果做错了，腹部监控系统会及时语音提示，纠正错误发力，跟医院也是一样的，我做了不到一个月的时间漏尿基本好了
2022-06-20 03:05
每天45分钟，坚持才有效
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