怎么开胯，开胯懂吗？有没有有效可以一个人练习的动作来开胯？做过瑜伽的人来啊

2023-10-21 02:16

2个回答

盘腿懂吗？两个脚挨在一起，然后压自己的膝盖

压腿先压跨也就是大腿，可以顶着墙一只一只练

相关问答

2个回答2023-08-20 19:45

压大胯就压得低一些,压小胯不需要压得太低。

1个回答2024-02-02 02:00

开胯练习开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。方法：1、坐两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。 2、...

1个回答2023-07-05 23:00

当然是既简明态单又好用的压腿了啊！正压腿，侧压腿，高抬腿。每天正高槐租压戚兆腿20次，侧压腿20次，高抬腿20次，最后，一字马能成功就开跨成功了。

2个回答2023-08-20 20:31

这个肯定是前者有胯的好看，穿起衣服更显身材，没胯的，就像面板一样，平淡无庸，所以在视觉效果上还是有夸的好。传统拳中通常所说的“腰劲”，其实并不是腰椎的拧转，而是指将腰椎向后悄磨撑开，使...

1个回答2023-08-20 16:45

这是骨架问题，没办法的。只能靠穿裙子啊，或者腰腹部很合身，从胯这里开始一下子族颂放出来的裤子，或者直筒裤来遮掩。我个人认为这种身材的特圆穗锋别适合穿裙子，如果穿裤子的话我就会选黑色低腰的微喇或是直...

1个回答2024-02-27 04:42

胯下之辱胯下：两条腿之间。从胯下爬过的耻辱。胯下蒲伏蒲伏：通“匍伏”，指伏地爬行。指汉朝韩信年少时有胯下之辱。

1个回答2024-02-27 03:50

胯下之辱胯下：两条腿之间。从胯下爬过的耻辱。胯下蒲伏蒲伏：通“匍伏”，指伏地爬行。指汉朝韩信年少时有胯下之辱。

1个回答2024-02-28 21:35

胯下之辱胯下：两条腿之间。从胯下爬过的耻辱。胯下蒲伏蒲伏：通“匍伏”，指伏地爬行。指汉朝韩信年少时有胯下之辱。

1个回答2023-07-04 00:05

盘架子的过程即对胯的练习以及练法和用法！

1个回答2023-09-29 07:10

蛙式开胯。大甩腰、

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