瑜伽健身拉伸放松
1个回答
瑜伽健身拉伸放松，坚持用真的有效！
平时经常办公久坐 长时间站立的姐妹一定要记得多拉伸放松，尤其是经常穿高跟鞋 小腿肌肉会越来越发达！不喜山誉欢用泡沫轴或筋膜枪的怕痛姐妹可以试一下按摩滚轮，不仅可以手动控制力度，而且可以随时放松肌肉～
🔆按摩滚轮使用逗胡段方法：在大腿，小腿处来回滚动3-5分钟
肩颈处➕腰背部也是上下按摩放松肌肉
想要靠运动减肥一定不要忘记松解肌肉 不然很有可能事半功倍噢做瞎
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可不可以用瑜伽取代运动前后的拉伸
可以当是你要选择一些比较拉伸的瑜伽动作
女生，早上健身房下午在家瑜伽拉伸或者下午健身房晚上瑜伽拉伸可以么？
最好的运动就是最能坚持下来的运动，运动不在于时间和地点，只要能坚持就可以
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