11岁儿童自己在家怎么练劈叉
4个回答
11岁韧带还特别软,明天跑跑步,压压腿,很快就能劈叉。我认识的女孩12岁左棚族槐右的劈链友叉穗春基本1周就能下去了。
是你自己练吗?11岁了吗?最好在大人的陪同下去练;
横叉树叉都行 想要又快又好的方法
每天把脚放到高的地方,锻炼试试看看
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小孩怎么练劈叉
小孩从小都给他压压腿,经常压下,久了他自己就能劈了,也不是很难,不会很痛的。
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先做一些热身运动,比如跑两圈,活动关节等。然后可以做一些腿部的柔韧练习,例如正压腿等。然后可以开始练习竖叉或横叉。小孩子的筋还没有变得很硬,练劈叉的话很快的,少则几个星期,多则一两个月,当然前提是...
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怎样练劈叉呢?
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全文横劈叉怎么练
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