听到声音就入睡困难
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分类: 医疗健康 >> 精神心理科
问题描述:
这段时间不知什么原因老是睡不着觉,可能前一段时间我作息时间不规律。可我以前想什么时候睡就能睡着的呀?!不知这次为何老是睡不着。而且对外界声音很敏感,觉得听到声音哪怕很小也会惊醒,现在就想找个没樱携启声音的地方睡一大觉,可这也不现实。我的主要困扰就是:入睡困难,对周围声音突然变得敏感。以前睡觉好的时候完全没感觉到周围的声音影响我睡觉来着。
问题一:请问各位有什么办法能让我在周围有声音的情况下也能睡着呀。问题二:另外我想知道我是 因为入不着而去听声音,还是因为声音而睡不着呀?
解析:
你是心理暗示,一点点小小声音隐派也让你觉得敏感。可用侧睡,然后两手捂耳朵脊如(一手枕耳朵,一手食指塞进另只耳朵)的方式,给自己另一种心理暗示——什么声音也并不见。
促使自己睡眠。
睡前也可借助听舒缓音乐,泡热水脚、轻微运动等方式促进睡眠。
问题描述:
这段时间不知什么原因老是睡不着觉,可能前一段时间我作息时间不规律。可我以前想什么时候睡就能睡着的呀?!不知这次为何老是睡不着。而且对外界声音很敏感,觉得听到声音哪怕很小也会惊醒,现在就想找个没樱携启声音的地方睡一大觉,可这也不现实。我的主要困扰就是:入睡困难,对周围声音突然变得敏感。以前睡觉好的时候完全没感觉到周围的声音影响我睡觉来着。
问题一:请问各位有什么办法能让我在周围有声音的情况下也能睡着呀。问题二:另外我想知道我是 因为入不着而去听声音,还是因为声音而睡不着呀?
解析:
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