'`我很胖,我想减肥!
3个回答
其实减肥很简单。1、要坚持每天有规律的作息。2、饮食按自己的工作合理调配(肉与素),界洒、界烟,一天三餐准时进餐,早餐好些,午餐一般,晚餐尽量不吃肉,坚持不吃零吃和少吃甜食以及含油较高的食物。3、适当参加体育运动和社交活动。4、及时排毒。5、早晨起来肚饿,可一起桥滚床先刷牙洗脸空腹喝杯白开水兄消扒后到户外去运动。6、羡昌一定要改变自己的食裕才能减肥,祝你减肥成功,
好可怜啊!同是天涯沦落人!!
如果没有运动量的话!每天爬楼的时候别坐电梯啊!晚上尽量别吃
如果没有运动量的话!每天爬楼的时候别坐电梯啊!晚上尽量别吃
减肥不是一天两天的事情,要坚持的。才可以减的下来。还可以用御妍工坊。这样不用节食,就可以减肥了。
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