入睡指南小说番外

入戏童子番外讲了什么？有些番外是写男配或者女配的故事,有些是交代正文中未说明的事,总体上来讲,番外是正文完结之后作者对于故事的补充,有些番外相对于正文而言会显得比较轻松搞笑

《沉睡花园》番外篇是该剧的花絮。

《沉睡花园》片方放出了部分花絮，满足众多粉丝们的好奇之心。其中两个人在浴缸里甜蜜对视、深情拥吻的画面，也是引起了粉丝们的热议。

在视频中可以看到龚俊跟乔欣穿着衣服坐在浴缸，而浴缸里都是泡沫，两人还将泡沫涂抹在彼此的头上，看起来十分可爱。而被涂满泡沫的龚俊被不少粉丝夸赞太可爱，连执导这部电视剧的导演也忍不住夸赞他很可爱。

《沉睡花园》剧情

《沉睡花园》是2021年12月份在湖南卫视定档播出的周播浪漫爱情悬疑剧，由臧溪川导演，龚俊、乔欣、经超、张铎、孙铱、周奇奇等主演。  

这部剧采用单元剧的形式，与其说龚俊和乔欣是这剧的男女主角，不如说每个故事都有它的主角更准确。沉睡花园一共16集，主要讲了6个故事。分别讲述了失去与控制欲男友、追星女孩与爱豆塌房、独立与婚内PUA、键盘侠和真实情感表达、病态模仿和校园暴力、还有主角个人的情感故事。

1、让睡眠成为家庭的优先事项

为整个家庭设定定期的睡觉和起床时间，并确保遵循这些时间——即使是在周末。可以告诉孩子们，在上床后的15到30分钟内入睡。如果孩子早上很容易醒来，白天不打瞌睡时，那么他们的睡眠已经足够了。

2、认识睡眠问题

睡眠困难的症状包括入睡困难、夜间醒来、打鼾、拖延和拒绝睡觉、睡眠时呼吸困难、睡眠时呼吸大或重。家长也要注意睡觉醒来后白天的行为是否也有问题，如果孩子在白天看起来过度疲劳、困倦或暴躁，那么这也属于睡眠质量不佳的表现。

3、家庭团队合肢尺作

重要的是要事先与你的配偶讨论并商定你的孩子的睡眠策略，并作为哪虚一个家庭团队的共同努力，始终如一地执行它。否则，不能期望改变孩子的睡眠问题。

如果要为孩子开始一个新的睡眠程序，让她成为团队的一员，如果她年龄足够大，可以向她解释新的计划。对于一个稍大的孩子，可以用一张图表来帮助你的孩子学习新的生活习惯，展示诸如换衣服、刷牙和看书等行为。

4、睡前小吃

孩子们可能每天需要三顿以上的饭来维持生活，所以睡前吃点小点心可以帮助他们的身体在夜间保持充足的能量。合适的选择可以包括牛奶、全麦面包或水果但要避免吃太多的零食，尤其是对年纪大的孩子，因为饱腹会影响睡眠。

5、睡眠环境

确保卧室光线暗淡，安静，室内噪音低。如果孩子不喜欢一个完全黑暗的房间，打开一个小的夜灯，或者让大厅的灯亮着，卧室的门开着。

6、安全对象

睡觉时间意味着分离，对于有个人物品的孩子来说，带着喜欢的物品比如洋娃娃、泰迪熊或毯子等，这会更容易入睡。它可以提供一种安全感和控制感，让孩子在睡前感到舒适和安心。

7、最后一件事

孩子们总是会要求最后一件事——拥抱，喝水，去洗手间旅行，再多读一本书。尽最大的努力把这些要求作为睡觉时间的一部分来阻止。让孩子知道，一旦他在床上李饥燃，她就必须呆在床上。如果她起床了，不要做出反应——简单地牵着他的手走回床上。