有没有什么减肥故事可以分享？

减肥的时候一定要注意食物的搭老数配，不能吃的东西千万侍丛首不能吃。早上一定要吃碳水化合物，不然很容易就饿，坚果也是，少量的坚果对减肥很有帮助。和国内的情况不太一样，我们中午只有40分钟的休息时间，所以只能吃简餐，所以我的晚餐是正餐。其实还是遵循一个原则，吃大量蔬菜，主食尽量吃全麦土司，燕麦，意大利面，糙米这种高纤维低热量的，肉最好不吃或者用比较清淡做法的鱼代替。我喝的酸奶是自己做的，不加糖用一点蜂蜜调口味，牛奶喝低脂的，牛奶其实郑做对女生特别好，一定要多喝，胖怕喝低脂或者脱脂的就好。另外说下水果，一天一份就够了，其实大部分水果的糖分都比较高，水果里的维生素和纤维蔬菜里也都有。黑巧力是非常好的零食，不会胖的，相反特别健康，coco的含量70%以上才能算作黑巧克力，否则最好不吃。