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请问举哑铃真的能使胳膊变粗吗？但有听说举哑铃只能使肥肉变成肌肉？我胳膊一点肉都没有啊皮包骨头！吃...

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请问举哑铃真的能使胳膊变粗吗？但有听说举哑铃只能使肥肉变成肌肉？我胳膊一点肉都没有啊皮包骨头！吃...

2023-10-28 12:40

4个回答
2023-10-28 16:15
首先肯定的是练哑弊饥铃确实可以让胳膊变粗；其次需要声明的是肥肉不会变成肌肉，肥肉是辩唤脂肪携卜凯，肌肉是蛋白质，二者不会互相转换；所以胖子练肌肉是先减肥肉再增肌肉，而瘦子只用增肌肉。至于要选多重的哑铃，你可以买那种可拆卸的哑铃，可以根据自己的力量进行调节。
2023-10-28 14:52
本人10年专业健身私人教练 独创哑铃减肥法 徒手动作减肥法 专拦梁门适合居家锻炼禅举或者是没有锻炼条件的贺衡碧朋友
2023-10-28 14:33
肥肉无法变成肌肉，胖子举哑铃可以消耗脂肪，肥肉自然会没了，肌肉是肌肉，和没毁凯前有肥纤清肉毫无相关，你孙带举哑铃的同时还要补充营养才能吸收
2023-10-28 14:32
先举个3KG的吧，一开始慢慢的，到后面在适森尺当加快点，一组9-12个，分5组，一天3组，这是最有效的，如此好高果第二天觉得酸痛，就吃点香蕉和苹果。到后来可以加重，然后再加量。
如果还有问题袜模就再说吧
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