夏季宝宝不爱吃饭怎么办

夏季天气炎热食欲减退，平时宝宝的饭量就不大，现在吃得更少，过一个夏天宝宝得瘦上几斤，做家长的真是心疼。夏季宝宝不爱吃饭怎么办呢？小编根据情况总结了几条参考意见，希望能够改善宝宝的食欲。
🍦控制冷饮和甜食的摄入
吃太多冷饮会冲淡胃液，影响脾胃功能，影响食物的营养吸收，而且甜食也易影响宝宝的食欲，因此家长要控制宝宝吃冷饮的量。
🚰饭前少喝水
在饭前1小时只给宝宝喝少量的水。
🍬少买零食
夏季胃口本来就小，吃了零食就更没吃饭的欲望了。
💤保证充足的睡眠
睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。夏季晚上宝宝会比较精神，家长自己也会晚睡，但到了宝宝快睡觉的时间，家长还是尽量陪同宝宝进行一些安静的活动，例如：亲子阅读、听故事等，让宝宝安静下来，早点入睡。
🏃‍♂️适量运动
带宝宝出门跑、跳一下，增加肠胃的蠕动，也可增进食欲，同时预防空调病，但出门记得给宝宝准备擦汗的毛巾或者干净的衣物哦！
🍜清淡开胃的饭菜
夏季太过油腻的食物容易让人恶心，夏季食物尽量清淡，可以在菜肴中添加水果，如西红柿、菠萝、芒果等食材，还可在菜里加一些香醋，不仅开胃还促进消化。
🍽️规律进餐
如果宝宝食欲实在不佳，可以让宝宝这顿吃少点，下一顿吃多点，不要吃不下硬让宝宝吃，这样会引起宝宝的反感，也不要因为宝宝吃的饭很少，就给宝宝喝牛奶、吃面包，这样宝宝下一顿还是吃不下的，尽量养成规律的进餐时间和习惯。