坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋和鲫鱼豆腐汤
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坐月子期间,产妇需要注意饮食,合理搭配食材,才能达到补身体的效果。本文将介绍两道坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋和鲫鱼豆腐汤,帮助产妇更好地调理身体。
🍳黑糯米酒红糖煮鸡蛋
将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露,并在夏天会使产妇出汗更多,造成体内少盐。
🐟鲫鱼豆腐汤
豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。鲫鱼豆腐汤可为产妇补充蛋白质和营养,有助于产后恢复。
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