幼儿园午睡常规培养的方法
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幼儿园午睡常规培养的方法有光线要事宜、空气要新鲜、播放催眠曲。
幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节,我在指导午睡活动中本着“以静为主,动静交替”的原则。既避免强烈运动,又不能让幼儿静等。光线要适宜,如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意,要适当拉好窗帘,保持卧室适宜的光线。
空气要新鲜,睡前一小时打开门窗交换新鲜空气,午睡时可开个小窗。播放催眠曲,在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上,倾听优美的音乐,老师对一些难以入睡的孩子的进行爱抚,这样孩子很快进入了梦乡。
幼儿园午睡的好处:
1、消除疲劳、养脑健脑。幼儿在经过一上午紧张地学习后,身体处于紧张状态。午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体免疫功能的作用。
2、午睡还能缓解紧张,能有效地帮助人们保持心理平稳。
3、补充睡眠。若每天中午坚持1个小时的午睡,将有助于幼儿清醒头脑,恢复精神,从而有利于身体健康。
幼儿园作息制度中的午睡,是保证孩子有充足的睡眠,保持精力和体力,能够更好地完成下午的活动。幼儿年龄越小,所需的睡眠时间越长。
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