《正念:此刻是一枝花》
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正念让你跳出惯性的模式,看到此刻的无限可能。
简介
【一句话推荐】
正念让你跳出惯性的模式,看到此刻的无限可能。
【作者简介】
乔• 卡巴金教授是正念减压疗法(Mindfulness-based Stress Reduction,简称MBSR)创始人,美国麻省大学荣誉退休医学教授,麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执行主任,麻省大学医学院减压门诊的创立主任。
他是西方当代正念运动最终走向主流的重要推动者,也是正念科学化和实证研究的开拓者。他一直相信,正念的心能疗愈身体的疾病,自我疗愈是可能的。经过他的多年努力,他证明了自己的想法,《此刻是一枝花》这本书就是他临床实验多年后所写。除此之外,他还写了《穿越抑郁的正念之道》、《多舛的生命》等著作。可以说,卡巴金本人在正念方面的工作,就是一个很专注、坚持自我的正念故事。
【音频简介】
正念看起来简单,但真正修习时,大多数人只能掌握皮毛。这是因为他们都没有掌握正念的关键要点和精髓,本书就是用深入浅出的语言讲出了正念的关键要点和精髓,让你学会正念,真正能够把正念融入生活,滋养你的生活。
【你将听到】
1、你要练习正念的关键是什么?
2、是什么在阻碍你修习正念?
3、怎么让正念滋养你的生活?
4、如何开启你的系统修习正念之路?
【本书金句】
1、看得少以便真正见得多,做得少以便真正干得多,少索取以便真正拥有更多。
2、这种清醒正念帮助我们“烹煮”怒,“消化”怒,从而使我们能够有效地对之加以利用,而且也许能使我们从对怒的惯性反应转变为有意识的回应,从而超越它。
3、观察自己的思考,独立于这些思考之外,这样你才能体悟到思考本身带来的极度自由,从而使你摆脱这些思考模式带来的束缚。
4、冥想修习的目的不在于启蒙,而在于专注平淡无奇的时刻,在于活在当下,活在此刻,在于将此刻的正念渗透到平常生活中去。
5、冥想是这样一种活动,它不求去往他处,只求身心俱在此处。
【推荐阅读】
书名:正念:此刻是一枝花
译者:王俊兰
出版社:机械工业出版社
简介
【一句话推荐】
正念让你跳出惯性的模式,看到此刻的无限可能。
【作者简介】
乔• 卡巴金教授是正念减压疗法(Mindfulness-based Stress Reduction,简称MBSR)创始人,美国麻省大学荣誉退休医学教授,麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执行主任,麻省大学医学院减压门诊的创立主任。
他是西方当代正念运动最终走向主流的重要推动者,也是正念科学化和实证研究的开拓者。他一直相信,正念的心能疗愈身体的疾病,自我疗愈是可能的。经过他的多年努力,他证明了自己的想法,《此刻是一枝花》这本书就是他临床实验多年后所写。除此之外,他还写了《穿越抑郁的正念之道》、《多舛的生命》等著作。可以说,卡巴金本人在正念方面的工作,就是一个很专注、坚持自我的正念故事。
【音频简介】
正念看起来简单,但真正修习时,大多数人只能掌握皮毛。这是因为他们都没有掌握正念的关键要点和精髓,本书就是用深入浅出的语言讲出了正念的关键要点和精髓,让你学会正念,真正能够把正念融入生活,滋养你的生活。
【你将听到】
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2、是什么在阻碍你修习正念?
3、怎么让正念滋养你的生活?
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【本书金句】
1、看得少以便真正见得多,做得少以便真正干得多,少索取以便真正拥有更多。
2、这种清醒正念帮助我们“烹煮”怒,“消化”怒,从而使我们能够有效地对之加以利用,而且也许能使我们从对怒的惯性反应转变为有意识的回应,从而超越它。
3、观察自己的思考,独立于这些思考之外,这样你才能体悟到思考本身带来的极度自由,从而使你摆脱这些思考模式带来的束缚。
4、冥想修习的目的不在于启蒙,而在于专注平淡无奇的时刻,在于活在当下,活在此刻,在于将此刻的正念渗透到平常生活中去。
5、冥想是这样一种活动,它不求去往他处,只求身心俱在此处。
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书名:正念:此刻是一枝花
译者:王俊兰
出版社:机械工业出版社
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