正念绘本《安静之王》
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有一位企业高管,世界各地去过不少地方,问他最喜欢哪座城市,哪处风光,他说”没什么感觉,就那样吧!”还有一位有着两个宝贝的妈妈,每天都身心疲惫,工作的时候想着接娃,做饭的时候想着买菜……
缺乏感受力,不能活在当下,这些就是失去正念的状态,是都市人再熟悉不过的了,它直接影响着我们的生活体验,那怎么办呢?
我们来看一本绘本《安静之王》,讲的是一只猩猩,他的名字叫马文,马文和其他的大猩猩不太一样,他不喜欢跺脚,也不爱打架,更不会一边拍打胸脯一边大声吼叫,他安静、专注、平和,他还教会了爷爷如何成为安静之王!
书中有两位心理学家写给父母的话,向父母介绍了什么是正念生活,告诉父母如何让孩子变得安静、专注、如何调动孩子的所有感官来品味、触摸、嗅闻和聆听我们身边的大千世界……
专注于味觉、专注于视觉、专注于触觉、专注于嗅觉、专注于听觉,书里提供了具体的练习。
让我们记住这只会微笑的,安静、专注、平和的猩猩马文,时刻提醒自己做一个安静之王。
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