攀岩对孩子有何益处 小孩攀岩需要掌握哪些技巧
很多家长为了孩子能更好的的成长,平时一空下来就会带孩子去参加户外活动,而这些会外活动最常见的就是攀岩活动,那么小孩攀岩有什么好处、小孩攀岩需要掌握哪些技巧,下面我就来为大家一一讲解,希望多大家有所帮助。
小孩经常攀岩有什么好处
1、增强自信心面队比自己身高还高大的岩壁,仍毅然决然向上攀登,不怕面队攀岩过程中的难度挑战,心性自然要比一般人沉着自信;
2、增强体质攀岩运动是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力,攀岩运动中女孩可是一点也不输于男孩的;
3、能提高集中力当脚下踏着坚实的岩石,留意身体在岩壁上移动的每一个细节,此时特别需要的是全神贯注,这对儿童未来的学习成就有很大的帮助;
4、增加进取心当自己在攀爬过程中,是放弃、还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容,还有意志力、荣誉感及自我超越的决心;
5、提高身体的柔软度与协调感这是城堡攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域用攀岩来矫治儿童肌肉的发展,及手、眼、身体的协调上;
小孩攀岩需要掌握哪些技巧
1.手臂尽量不要屈臂,屈臂的时候你的肌肉是收缩的,十分消耗体力,能做l型就不要做L型,当然有些时候没办法必须锁,那个一般初级线路不需要
2.对称选择,就是身体至少要有对称的两个点在岩壁上,比如左手右脚,右手左脚,这样不会让你的重心飞离岩壁。
3.重心,上一条讲到重心这里就说一下,重心尽量要贴近岩壁,这样可以极大的减轻手臂的负担,尽量让你的脚承担更多的重量。
4.腿部技巧,腿脚在攀岩活动中是非常重要的一环,有人称攀岩为{岩壁上的芭蕾}可见脚上的功夫有多么重要,在很多时候一个适当的折膝,挂脚可以让一个难点瞬间泯灭。
小孩攀岩需要注意的事项
1、攀岩前一定要把自己的指甲剪一剪,必要时要带上手套和攀岩鞋
2、涉及到的安全保护装备一定要过关,对于负责保护的教练和助教一定要有过硬的资历和经验
3、严格听从教官的引导和指令,学习一些必备的技巧和自我保护安全技巧
4、要循序渐进,不要盲目挑战很高的难度
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