从前怕狼后怕虎到拿到勇敢勋章,总共分几步?
【读点儿故事】
有一天,小火车卡尔,接到了圣诞老人的任务:帮圣诞老人给勇敢的小朋友们送些特别的礼物“勇敢勋章”。
但是对小卡尔来说这个任务太可怕了!!
因为他从来没有单独出过这个小镇!但是这个任务不光要他独立完成,还需要开过可怕的黑森林、穿过漆黑的隧道、跨过高高的大桥……
怎么办怎么办??!!鬼知道会遇到什么事!
不过,出发之后,卡尔都勇敢地克服这些困难:无论是黑森林,还是隧道,还是高桥,或者还有其他以前从来没有独自经历过的地方——
他把圣诞老公公的勇敢勋章,送给了跟他一样勇敢的小朋友们:
不再怕高的小猩猩、学会骑车的牛大宝、爱上幼儿园的猪小弟、努力练习乐器的小老虎、不怕理发的小企鹅、不再怕水的小狮子,还有敢看牙医的小鳄鱼……
最后,出色完成了任务的小火车卡尔,也获得了圣诞公公颁发给他的勇敢勋章。
【学点儿心理学】
这是个关于 恐惧情绪 的故事。
以前我们说过,恐惧情绪的产生,1是源于过去经历的事件留下的不美好印象,2是对未来事件的不确定性而希望逃避。
这个第2点,是孩子们经常遇到的情况。
他们出生后对这个世界一无所知,每个新的尝试都是第一次。第一次离开妈妈去幼儿园、第一次自己买东西、第一次自己坐公交车……
每个第一次,都是孩子克服内心恐惧情绪、积累勇气力量的宝贵经历。聪明的父母,会尽可能早和多地让孩子尝试更多的第一次。
在这些尝试中,家长需要提供各种各样的心理支持。
在《勇敢的小火车》中,我们会发现,小火车卡尔每遇到自己害怕的场景时,就会念出妈妈曾经教给自己的 “四句话口诀” ——
一二三四五六七
慢慢呼吸别慌张
巨人骑士铁金刚
我是不怕小勇士
这四句话,伴随着卡尔,开过阴森森的黑森林、驶过黑漆漆的隧道、跨过高高的大桥,让他内心里充满了力量。
这里,其实包含着一个非常深刻的心理学理论—— 自我暗示 。
自我暗示,是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉),给自己心理暗示或刺激。
它是一种启示、提醒和指令,告诉我们要注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动,从而支配影响我们的行为,起到减轻或消除紧张情绪的作用。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。
自我暗示时,可以用语言,也可以用表情、姿势和动作。
法国心理学家,医生埃米尔·库埃认为,语言有很强大的暗示作用。他说,意念就是暗示,暗示影响潜意识,潜意识则主宰人生。而语言是表达出来的意念,同样影响着潜意识,而且威力强大。
也就是,语言之所以会产生这么大的作用,是因为语言在作用于我们的潜意识,从而左右我们的行为。
美国心理学家威廉斯也总结了暗示支配人成功的原因:
无论什么见解、计划、目的,只要以强烈的信念和期待进行多次反复的思考,那它必然会置于潜意识中,成为积极行动的源泉。
巴甫洛夫把暗示称为“人类最简单、最典型的条件反射”。受暗示性是人类在漫长的进化过程中形成的一种自我保护本能。
科学家们的研究发现,父母从婴儿时代就已经开始通过各种言行影响着孩子们的潜意识,而且这些影响会延伸到成年后。
如果我们经常当着孩子面说的都是 “你很厉害”“你特别认真”之类的语言暗示,那么,孩子的潜意识就会接受这种观点,最后把它当成他们自我认知的一部分,从而,孩子们的行为就会慢慢向“很棒厉害”“很认真”的方向发展,最后成为那样的人。
不断重复这些话,这些内容就会逐渐进入我们无意识的自我深层区域,最终形成我们的行为动机。就像卡尔,每遇到自己感觉害怕的时刻,都会想起妈妈教给自己的“勇敢口诀”,不断地重复,一步步进行自我强化。
【掌握点儿方法】
在这个故事里,除了刚才所说的“自我暗示”之外,还可以找到好几种用于帮助孩子克服恐惧、战胜自我、变得勇敢的好办法:
方法一:正向激励
圣诞老公公的勇敢勋章就是一种正向激励。当卡尔鼓起勇气自告奋勇地提出自己代替妈妈去完成任务的时候,妈妈一边用鼓励他,一边还把自己的勇敢勋章送给了卡尔。
正向激励也是有步骤的:
step1:提前设定目标。 圣诞老人在颁发勋章之前,是提前设定了目标的。我们可以用一个非常具体的目标,给孩子动力。
step2:及时而具体的表扬。 当孩子有了小小的进步,我们就要及时提出表扬。表扬时要非常具体,指向孩子的行为。
就像圣诞老人送给每个小朋友勇敢勋章的时候,还都会附加一封信。比如:
给小猩猩的:小猩猩,你真棒,现在不怕高了!还能帮忙摘水果。
给牛大宝的:牛大宝,你真勇敢,骑自行车确实很难,我还不会骑呢!
给猪小弟的:猪小弟,你真棒!敢自己一个人在幼儿园了!
方法二:转移注意力
当小火车卡尔载着幼儿园的小朋友们跨过又高又长的大桥的时候,所有的小朋友们都很害怕,包括卡尔。小伙伴们纷纷在使用自己妈妈教的缓解情绪的方法——
河马把眼睛闭上再睁开,小花猫默念“茶鸡蛋,茶鸡蛋,我最爱吃茶鸡蛋”,大象回忆妈妈讲的会守护自己的守护天使……这时候,狐狸老师让大家抬头看天,天上飘浮的白云不断地变换成各种形状,像奇迹、像乌龟、像恐龙……孩子们的注意力全部都被转移到了观察天上的白云上,忘掉了害怕。
这,就是转移注意力大法~
方法三:提前告知
孩子们因为未知而害怕,所以,我们不妨把未来可能遇到的情况先告诉孩子,让他们有个心理准备,先去搞搞心理建设,给自己加持点安全感。
就像大熊站长在卡尔出发之前给他看地图,向他详细说明会经过的每个地方,这样,卡尔的内心对于前方的不确定,会有心理预期,从而有效地缓解恐惧情绪。
方法四:分享经历
当卡尔成功地完成了任务,回到车站的时候,车站所有的人都为他鼓掌,卡尔特别激动,向大家讲述着自己一路上的经历。
这时候每个人听得都很专注,他们的动作和表情,都流露出了对卡尔的肯定与欣赏。当孩子克服了内心的一系列斗争,他们一定希望爸爸妈妈,甚至更多的人与自己分享这一成果,这个过程非常重要,咱们一定要全力配合。
对孩子来说,获得内心力量,获得安全感的过程;我们及时的肯定和确定,为的就是巩固这个了不起的成果,让孩子敢去尝试更多挑战。
【做点儿游戏】
读完故事,我们还可以和孩子一起做点什么游戏?
游戏一:读图游戏
这本书的每一幅图画都特别地精彩,蕴含了大量的细节,我们可以和孩子一起,做一做读图的游戏哦!
1、卡尔的行动路线图。
这是卡尔这一天要经过的地方、要送出的礼物的目的地和要找的人的行动路线图,当听完故事之后,再回到这幅地图,让孩子回忆一下,卡尔都经过了哪些地方,见到了哪些人吧!
这类似于看图说话,可以启发孩子的逻辑思维,锻炼表达能力。孩子讲的时候一定不要急着补充,可以等他讲完,再一点一点地提问:在这个地方卡尔特别害怕什么?卡尔走到这的时候心里想的是什么来着?
2、找找是谁的声音
卡尔进到了黑森林,森林里传来了各种各样的声音:咕咕、呱呱、嘎嘎、啪啪……快让孩子仔细找一找,究竟是谁发出这些声音的吧!
3、小动物们的勇敢勋章
小火车卡尔给许多小动物都送去了圣诞公公的勇敢勋章,读完故事之后,让孩子回忆一下,这些小动物,都分别做了哪些勇敢的事情呢?
游戏二:设计勇敢勋章
我们也可以和孩子一起,设计一套自己的“勇敢勋章”,用来给孩子的各种勇敢行为发放鼓励。
如果孩子特别害羞,我们也可以用来帮他克服这一点。当他一旦完成了突破自己的挑战,就送一枚勋章给他。
集齐一定数量的勋章,可以换取自己心仪的玩具,这样的目标设定会让孩子更有动力呢~
游戏三:自编勇敢歌
小火车卡尔有一首妈妈教给他的勇敢歌,每当感觉到害怕的时候,他就会唱出来,给自己打气——
一二三四五六七
慢慢呼吸别慌张
巨人骑士铁金刚
我是不怕小勇士
你也可以试着给孩子编一首他喜欢的勇敢歌哦!
我们也可以跟孩子探讨一下自己害怕的东西是什么,让孩子来给你编一个勇敢歌。跟孩子互赠勇敢歌,互相打气,这实在是太酷了!
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