大学生应该怎样提升自己的情商？

大学生接受并正视自己的不良情绪，因为每个人并非时时刻刻是积极乐观的，偶然产生一些不良情绪也是正常的了解自己的情绪处于什么状态，即是什么心情或心境，要认识自己产生不良情绪时的反应，可以通过深呼吸、分散注意力等方法使自己的身心平静下来，不随意向别人宣泄情绪。

拥有同理心，我们可以站在他人的角度看事情，从自己的角度说合适的话。朋友失恋了很难过，就不要一直在她的伤口上撒盐，虽然是事实，但你的朋友并不希望听到这样的说法。你需要表达惋惜的情绪，再安慰他。

当我们进入大学的时候，其实就相当于进入了一个小型社会，在社会中生活其实情商事必不可少的，提高自己的情商做的会对自己的生活有很大的帮助，以下是几个提高情商的方法，希望对大家有用。

一、情绪管理

1、说明

低情商的很多表现都与情绪有关系，这里说的管理情绪不是要我们完全没有脾气，而是要我们懂的掌控情绪。

2、及时宣泄情绪

长时间沉浸在负面情绪里面会给自己以及身边的人造成影响，你的情绪会通过你的言行流露出来，让他人产生不适。选择一种让你产生释放感的方式来宣泄自己的情绪，例如运动、吃火锅。

3、发现他人的情绪变化

及时发现自己的同伴情绪的变化，不要一直沉浸在自己的情绪里。例如对方情绪比较低落，而你的言语间却没有丝毫察觉，这样就会让对方产生反感。

二、学会表达

1、拥有同理心

站在他人的角度看事情，从他的角度说合适的话。例：朋友跟你说：“我的小猫走丢了。”有的人会说：“那你以后就不用再照顾它了，太麻烦了。”这就是错误的说法，虽然是陈述事实，但你的朋友并不希望听到这样的说法。你需要表达惋惜的情绪，再安慰他。

2、尊重他人的看法

三观是用来约束自己的，我们都有自己的看法。我们可以不接受他人的看法，但必须要尊重，不要把自己的看法强加在他的身上。这非常的重要！

3、拒绝随意评价

要向他人表达一件事情就直接阐述事情的客观事实就好，不要带有自己的主观评价。

4、提出自己的请求

向对方提出自己的请求对于部分人而言可能并不是很容易。但是如果很明确地说出自己的请求的话，两个人之间的交流会轻松许多。需要注意是“请求”不是“命令”。例如：“我不想你周末去加班。”改成“我想你周末陪我出去玩。”会更有说服力。

大学生应该学会接受并正视自己的不良情绪，每个人并非时时刻刻是积极乐观的，偶然产生一些不良情绪也是正常的，要了解自己的情绪处于什么状态，是什么心情或心境，可以分散注意力等方法使自己的身体平静下来。

尊重并接受他人的想法，我们都有自己的看法。我们可以不接受他人的看法，但必须要尊重，不要把自己的看法强加在他的身上，还有自己不想做的事情也不要强加在别人身上。

我们要及时发现自己的朋友情绪的变化，不要一直沉浸在自己的情绪里。知道对方情绪比较低落，而我们的言语间却没有丝毫关心，这样就会让对方产生反感。