如何调整非理性信念的影响

俗话说学坏三天，学好三年。非理性的思想与理性思想唯一的区别在于，一个是满足当下的需求而不顾长足的稳妥而产生的想法或行动，一个是在当下牺牲掉部分利益，但长远利益得到满足的思想和行动。解决掉非理性的思想说实话确实很难。人时常都会产生非理性的思想。比如：和人吵架。脑子里想着揍他一顿，解决气愤。如果当下实施了此举动。对以后造成的影响就是和这个人会断绝正常的关系网。形同陌路。然后可能相互拆台。互相压制。假设如果双方都在同一单位，那必定有一人要倒霉。所以，即使产生了非理性信念，也要着手两个角度考虑问题。即我前面讲到的。一要冷静克制，而要再三思考，三要从做选择。把非理性思想的行动带来的后果尽量降至最低。

既然你已经知道非理性了，那么你肯定知道理性。理性与非理性只是一念之间，两者是相互成长相互而立的，两者之间的存在根据就是你心中的想。通常的调整很多都是注意力转移，将自己不想要的东西转移出去，以达到自己想要的效果，其二就是替代法，以相似相近的事物去替代它从而达到缓和。

你已经知道是非理性的了。。

这个问题很简单。。如果你还没有超过22岁，那么请珍惜自己的情感，珍惜自己有感情的每一天。有情感的自己才是完整的自己，不要着急，随着年龄的增长，你就会发现自己渐渐的变得成熟了，变得不会动不动就大发雷霆了。你也就长大了。何必痛苦的急于求成呢？顺其自然，踏踏实实做好每一天。相信你会的，。相信自己